Природному Вселенная тесна, искусственному замкнутость нужна. — Гёте

1. Центрирование осей в суставах. Выстраивание стойки под вектор силы.

Способность тела противостоять деформации под действием механических сил характеризуется жесткостью и упругостью его структуры. Кости – самые жесткие структурные элементы тела. В каждой кости имеется линия, вдоль которой кость в наибольшей мере может проявить свою жесткость и прочность. Эту линия называется линией жесткости или силовой линией. По любым другим направлениям прочность кости меньше.

Благодаря жесткости действие силы, приложенное к одному концу, приводится к её противоположному концу.

Силовая линия состоит из актуальной телесной части и потенциальной внетелесной части.

Внетелесная траектория силовой линии – траектория продолжающая силовую линию за пределами тела. Имеет спиралевидную форму. Содержит в себе потенциальную опорность.

В зависимости от ситуации силовая линия может восприниматься как несгибаемый стержень, как гибкий  прут, как плотный упругий вал. В динамическом взаимодействии с внешней средой происходят постоянные изменения: актуализируются то одни, то другие конфигурации силовых линий, происходит их подстройка под векторы внешних сил.  В любой момент времени, если остановить движение, то силовая линия может быть протестирована как стержень на несжимаемость, несгибаемость и устойчивость тестами на опорность.  Силовая линия может проходить и за пределами тела. Вся совокупность возможных конфигураций силовых линий образует силовую сферу. При совершении целенаправленного действия  и пропускании усилия через тело актуализируется одна из всех возможных конфигураций силовых линий.

Соосность силовых линий частей тела в суставе удерживается тонусными напряжениями мышц-антагонистов, обеспечивающих движение в суставе. В целостном движении необходимо сохранять баланс тонусов мышц-антагонистов.

Общий тонусный уровень может варьироваться в определенном диапазоне.

Нижняя граница общего тонического напряжения определяет наступление безволия, прослабленности, вялости, неспособности сохранять структуру. Тело при этом становится «как тряпка».
Верхняя граница определяет наступление перенапряжения и скованности.

Во взаимодействии с внешними миром мы участвуем всем телом целиком. Для этого мы изменяем конфигурацию тела, принимая определенные позы (стойки). В каждом положении тела может быть найдена силовая линия стойки – линия, действуя по которой внешняя сила будет встречать максимальную жесткость.

«Стержень» – ось, соединяющая точку контакта с силой, приложенной к силовой линии, и её опорным концом.

Главная силовая линия стойки – силовая линия, выстроенная по направлению общего движения всего тела; силовая линия, выстроенная по направлению внешнего усилия и служащая опорной осью для него.

Балансировочные силовые линии – силовые линии частей тела, через которые не проходит главная силовая линия. Они выполняют роль балансиров для уравновешивания позы относительно стержня.

Выстроиться под действие силы означает организация такой позы, чтобы её главная силовая линия в точке контакта была точным продолжением вектора внешней силы.

Относительно силовой линии опорности тело должно быть уравновешено. Это означает, что ваша выстроенная поза останется неизменной под действием силы, до тех пор пока вы произвольно не измените её. Роль балансиров, уравновешивающих тело в данной позе, играют звенья тела, через которые в данный момент не проходит силовая линия опорности.

«Руки как крылья». В целостном движении силовые линии рук всегда выстроены и протянуты, «включены».

«Живые пальцы». Кончики пальцев есть окончания силовой линии руки и из них она имеет внетелесное продолжение.

В точке своего приложения внешняя сила создает напряжение структурных элементов тела. При удержании позы под действием силы человек обычно ощущает локальные напряжение мышц и связок. Локализация этого напряжения указывает, к какому месту внутри тела в данный момент приложена сила.

От того, где находится точка приложения силы зависит устойчивость тела. Чем ниже будет находиться точка приложения силы, тем меньше будет опрокидывающий момент силы относительно опорной поверхности, тем легче компенсировать этот опрокидывающий момент действием силы тяжести. Поэтому наилучшим с точки зрения устойчивости местом расположения точки приложения внешней силы является опорная поверхность.

Человек, имеющий специальные навыки, способен перераспределением усилий мышц как бы перемещать точку приложения воздействующей силы внутри своего тела вдоль силовой линии опорности.

«Протяжка» – тоническое напряжение мышц, обеспечивающее выстраивание всех силовых линий стойки при любых её изменениях. Общий тонус поддерживается на уровне необходимом и достаточном для сохранения конфигурации силовых линий в условиях внешних механических воздействий.

Напряжение мышц тела будет ощущаться как общий тонусный фон, в котором выделяются актуальные силовые линии в виде специфических мышечно-связочных ощущений.

Необходимый и достаточный уровень этого фонового напряжения для сохранения равновесия в данных условиях определяет уровень расслабленности тела.

Выстроенность стойки упражняется и проверяется тестами на опорность.

При цитировании или копировании данного текста ссылка на автора А.Л.Кабанова и сайт www.dinbo.ru обязательна

Контакты

E-mail: din_tr@mail.ru

Phone: +7(911)813-8989

ШЦД ДИНБО В Контакте

Группа