Двигательное действие есть процесс объединения покоя и движения.

3. Правильное использование силы гравитации: «стоять как гора».


В точке своего приложения внешняя сила создает напряжение структурных элементов тела. При удержании позы под действием силы человек обычно ощущает локальные напряжение мышц и связок. Локализация этого напряжения указывает, к какому месту внутри тела в данный момент приложена сила.

От того, где находится точка приложения силы зависит устойчивость тела. Чем ниже будет находиться точка приложения силы, тем меньше будет опрокидывающий момент силы относительно опорной поверхности, тем легче компенсировать этот опрокидывающий момент действием силы тяжести. Поэтому наилучшим с точки зрения устойчивости местом расположения точки приложения внешней силы является опорная поверхность.

Человек, имеющий специальные навыки, способен перераспределением усилий мышц как бы перемещать точку приложения воздействующей силы внутри своего тела вдоль силовой линии опорности.

Сознательное использование силы гравитации для сведения действия внешней силы к центрам стоп называется «укоренение».

«Копчиковое усилие» - специфическое движение таза и ног, направляющее центр промежности на линию, соединяющую центры стоп.

Копчиковое усилие обеспечивает а) передачу энергии сверху вниз из нижнего силового центра на стопы при укоренении;  б) передачу усилия снизу вверх от стоп к точке контакта с соперником и выпускании энергии из точки контакта.

Для укоренения требуется максимальная опорность стоп. Давление тела равномерно распределяется по подошвенной поверхности стопы.

Выстроенность и укоренение тестируется.

Базовые тесты:

1) в стойке «всадник»

2) в стойке на одной ноге.

Правильное выстраивание позы позволяет оптимально и эффективно использовать гравитацию. При вертикальном осаживании и вставании в структуре тела генерируется усилие используемое для стабилизации собственной позы, и которое может быть направлено на соперника.

При точном и своевременном приложении вертикально направленной силы к телу соперника нарушается его компенсация гравитации. Ввиду того, что при любом действии в первую очередь соперник решает наравне с задачей достижения равновесия также задачу полной компенсации силы тяжести, то нарушение последней влечет прерывание программы действия и приводит к  осаживанию или опрокидыванию соперника.

При копировании и цитировании текста ссылка на автора А.Л.Кабанова и сайт www.dinbo.ru обязательна.

Контакты

E-mail: din_tr@mail.ru

Phone: +7(911)813-8989

ШЦД ДИНБО В Контакте

Группа