Природному Вселенная тесна, искусственному замкнутость нужна. — Гёте

Дыхательно-силовая практика


13-10-2017

Постановка задачи.

Целостное движение в поле гравитации Земли и других действующих сил подразумевает единство и согласованность всех звеньев опорно-двигательной системы.

Высокая подвижность и относительная автономность в движениях частей тела человека приводят к тому, что в своих движениях они далеко не всегда взаимоувязаны.

В отличие от животных, у которых сложные движения, например охотничьи, генетически запрограммированы и строго регламентированы, человек может совершать бесконечное множество разнообразных движений.

Это определено высокой подвижностью опорно-двигательного аппарата и практически полным отключением генетических программ, обуславливающих двигательную активность, кроме простейших рефлекторных действий типа почесываний, чихания, моргания и т.п. Всем более сложным движениям человеку приходится обучаться при помощи людей. Даже такое базовое движение как прямохождение человек не может освоить без участия других людей.

На каждый вид деятельности, чтобы его наилучшим образом осуществлять, человеку необходимо специально «собирать» своё тело и вырабатывать специальные навыки.

В данном контексте «собирание» – это налаживание связей между элементами опорно-двигательного аппарата, для наилучшего выполнения двигательной задачи. Метафорой может послужить парусная оснастка большого парусника. Для того чтобы выполнять маневры под изменяющимся направлением ветра, перетягиваются снасти парусов: одни сильно натягивают, другие отпускают – этим оперативно разворачивая паруса и изменяя их конфигурацию. При этом общая оснастка корабля остается неизменной.

Пример из спорта: мышечно-связочная «сборка» велосипедиста отличается  от «сборки» метателя молота. Конечно, человек не трансформер, и принципиально тела этих спортсменов не отличаются, но сильно отличаются их общие конфигурации  мышечного тонуса и связочных тяг.

Исходя из вышеизложенного, для способности совершать целостное движение (т.е. «всем собой») опорно-двигательный аппарат должен стать управляемой  системой, в которой все её части двигаются согласованно и гармонично. Для этого необходимо создать и наладить специфические связи между ними и выработать новые навыки управления ею, сильно отличающиеся от тех, которые налаживаются и вырабатываются человеком в процессе его «общегражданской» жизни.

Цель дыхательно-силовой практики есть

1.   Создание и налаживание новых, до этого не осуществлённых, связей в теле посредством выстраивания костной структуры и натяжения связок и сухожилий по строго определённым направлениям. В результате этого образуется структура, состоящая из «силовых линий», способная изменяться согласно двигательным задачам, сохраняя свою целостность и функциональность.

2. Освобождение этой новой структуры от различных замков и локальных напряжений

3. Энергитизация структуры «силовых линий» т.е. повышение возможностей этой структуры передавать усилия и сохранять свою целостность при внутренних и внешних нагрузках.

Смысл сборки – связать все элементы опорно-двигательного аппарата с определенным силовым центром, усилие которого будет распространяться в теле по силовым магистралям-линиям. Таким главным энергетическим центром является область внутри живота между акупунктурной точкой мин-мэнь (кит. «ворота жизни») и точкой ци-хай (кит. «море энергии»). В даоской йоге эту область называют дань-тянь («поле киновари») – «котёл» в котором происходит алхимический процесс превращения энергии. В её средоточии находится центр тяжести человека. Ни одно движение при использовании внешней опоры не может быть совершено человеком без смещения центра тяжести. Этим и обуславливается, что именно этот энергетический центр является главенствующим. Мы его называем «нижний силовой центр». Помимо нижнего силового центра существуют средний и верхний центры.

Механизмы увязывания.

Для натяжения снастей, тросов и строп  используют специальные натяжные механизмы. По аналогии, в дыхательно-силовой практике роль таких натяжных механизмов выполняют грудобрюшная и тазовая диафрагмы.

Грудобрюшная диафрагма – главная дыхательная мышца. Она имеет вид купола и разделяет грудную и брюшную полости. На фазе вдоха она напрягается, и её купол давит вниз на брюшную полость; на фазе выдоха она расслабляется, и её купол выдавливается вверх внутрибрюшным давлением.

Мы специально организованными усилиями при выполнении определённых условий связываем диафрагму со связочными тканями тела вдоль передне-срединной линии сверху вниз, начиная от макушки. Тогда на фазе обратного вдоха по мере опускания диафрагмы возникает ощущение лёгкого, но вполне ощутимого, стягивания кожи, подкожных  тканей и грудины к центру живота, словно они «стекают» вниз.

Другой натяжной механизм – тазовая диафрагма. Определенным выстраиванием костей таза, позвоночника и ног мы соединяем  по связочно-сухожильным  структурам ног тазовую диафрагму со стопами. На фазе обратного вдоха посредством подтягивания тазового дна вверх к центру живота производим стягивающее усилие по задним и внутренним поверхностям ног от стоп к промежности и далее к «нижнему центру».

Таким образом, работой двух названных диафрагм производится увязывание в единую систему сухожильно-связочной структуры тела, в которой исключаются любые «провисания», расхлябанность и появление люфтов при передаче усилий.

Техника  «энергитизации»

Её суть – натяжение всей связочной структуры тела в различных позициях от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук, от копчика до макушки, и нагнетание энергетического давления в эту натянутую структуру.

Начальное натяжение связочно-сухожильной структуры производится принятием определённой позиции и потягиванием, пребывая в ней.  Дополнительное натяжение сухожильно-связочных структур, а также повышение энергетического давления осуществляется встречной работой тазовой и грудобрюшной диафрагм, используя  обратное («силовое») дыхание. Генерируемое в нижнем центре энергетическое давление вниманием направляется по определённым «силовым линиям» от нижнего центра на периферию.

Вышеизложенное не является руководством и выполняет лишь пояснительную функцию «зачем и как».

Оздоровительный эффект практики

В дыхательно-силовой практике используется «нижнее» и «обратная» формы дыхания. В обеих формах грудина опускается в направлении к центру живота. При этом она стимулирует вилочковую железу (лат. thymus). Вилочковая железа  играет важнейшую роль в иммунной системе человека, «настраивая» лимфоциты на обнаружение и уничтожение чужеродных клеток. После прохождения «обучения» в тимусе до этого «беззубые» лимфоциты получают маркер «т» и называются «т-лимфоцитами» – это уже настоящие терминаторы чужих и заражённых клеток и важный инструмент в иммунном ответе организма на различные инфекции.

При опускании грудобрюшной диафрагмы производится массаж внутренних органов, в первую очередь надпочечников, участвующих в поддержании необходимого гормонального фона организма.

При правильной практике обратного дыхания повышается энергетическое давление в органах брюшной полости. Энергия из них распределяется по всему телу и накапливается в различных структурах. Множество проблем со здоровьем у людей  возникает из-за недостаточного тонуса гладкой мускулатуры внутренних органов. Органы изменяют своё нормальное положение, сминаются, наваливаются друг на друга и все вместе давят на тазовую и урогенитальную диафрагму. В результате эти диафрагмы от нагрузки растягиваются и не могут поддерживать внутренние органы, вследствие чего развивается их опущение, а это уже чревато серьёзными последствиями.

Для нормального функционирования внутренних органов, они должны хорошо снабжаться кровью и очищаться от шлаков. Для этого энергетическое давление в органах должно быть на достаточном уровне.

КОМПЛЕКС “ПРОТЯГИВАНИЕ СИЛОВЫХ ЛИНИЙ”


Освобождение “силовых линий” от зажимов и блокировок. Их энергетизация. Этот комплекс несёт мощный оздоровительный эффект, а также укрепляет связочную систему организма, которая есть субстрат (анатомическая основа) энергетики человека. Смотреть видеоурок.

КОМПЛЕКС “НЕБО-ЗЕМЛЯ-ЧЕЛОВЕК”

Мягкая  и пластичная форма Цигун. Раскрывает и разгоняет “макрокосмическую циркуляцию” энергии. Оказывает мощный оздоровительный эффект. Имеет также боевую направленность.

КОМПЛЕКС “ЧИСТЫЕ РУКИ”

“Чистые” – значит освобождённые от искажающего влияния частного “я”: от “хотелок” и стараний. Траектории движений рук, несущие в себе максимальный энергопотенциал. Комплекс содержит в себе конкретный боевой аспект: любой прием применения рук в единоборствах можно разложить на координационные элементы “чистых рук”. Также с успехом применяется для лечения суставов рук при травмах и синдромах (бокс, теннис и др.)

При цитировании или копировании данного текста ссылка на автора А.Л.Кабанова и сайт www.dinbo.ru обязательна

Контакты

E-mail: din_tr@mail.ru

Phone: +7(911)813-8989

ШЦД ДИНБО В Контакте

Группа